Assalamualaikum dan Salam Kecantikan kepada
anda pengunjung setia blog Zaraz Paramedical ini. Satu lagi petua yang sangat
berguna saya kongsikan kepada anda hari ini. Untuk petua kali ini saya kongsikan
kepada anda petua-petua menghilangkan selulit. Sudah pasti hampir setiap wanita
mempunyai masalah ini tidak kira pada usia muda apatah lagi yang lebih berusia
dan telah berkahwin. Tidak kurang juga kepada kaum adam yang mengalami masalah
selulit terutama bagi mereka yang mempunyai perut buncit, gemuk dan kurang
bersenam.

Berikut merupakan antara punca terjadinya
masalah selulit:-
1. Etnik
3. Hormon
4. Baka
5. Kesan Mengandung
Selulit juga dikaitkan dengan pertambahan
berat badan dan fungsi metabolik seperti, banyak makan, tidak bersenam, hormon
tiroid yang tidak aktif dan alahan pada makanan.
Pertambahan berat pada bahagian bawah tubuh
disebabkan oleh kelemahan kitaran darah. Masalah kitaran darah sangat biasa di
kalangan wanita dan ditandai dengan rasa sejuk tangan dan sejuk kaki. Ia
terjadi kerana merokok, keturunan, tekanan dan pengambilan kaffein.
Sistem penyaliran dari pembuluh darah dan
sistem limfa yang tidak elok. Biasanya keadaan ini terjadi kerana masalah
sembab air. Kaki dan buku lali yang bengkak terutamanya ketika panas atau
selepas berdiri adalah simptom biasa sembab air. Ia terjadi kerana sistem
penyaliran pembuluh darah atau limfa yang lemah atau bengkak (varicose veins),
masalah pembuluh darah yang lemah yang diwarisi, sistem limfa rosak atau
penyakit yang menyebabkan saluran limfa halus, kelemahan sistem limfa yang
diwarisi atau tekanan.
Memakan makanan berkalori secara berlebihan
adalah penyebab utama pembentukan selulit.
Kenapa selulit selalu terjadi kepada wanita berbanding lelaki. Ini kerana Wanita menyimpan lemak pada bahagian bawah badan, kaki, perut dan punggung. Selain itu, Wanita juga lebih kerap mengalami masalah kitaran dan sembap air (fluid retention).
Lapisan Lemak Menyumbang Kepada Masalah Selulit
Kenapa selulit selalu terjadi kepada wanita berbanding lelaki. Ini kerana Wanita menyimpan lemak pada bahagian bawah badan, kaki, perut dan punggung. Selain itu, Wanita juga lebih kerap mengalami masalah kitaran dan sembap air (fluid retention).
Lapisan Lemak Menyumbang Kepada Masalah Selulit
Terdapat dua lapisan lemak berbeza iaitu lemak
luaran dan lemak simpanan dalaman. Lemak luaran adalah normal dan tidak boleh
disingkirkan manakala lemak simpanan dalaman adalah lemak berlebihan.
Oleh itu, selulit adalah gangguan tisu lemak
yang berada di bawah kulit di bahagian bawah tubuh. Semua orang memiliki
lapisan tisu lemak di bawah kulit yang bertindak seperti kusyen melindung dari
tumbukan dan pelanggaran (bumps), memberi rasa selesa dan memberi kita
‘kelembutan’ yang berkaitan dengan sifat kewanitaan.
Tetapi terlebih makan makanan berkalori
adalah punca utama pembentukan selulit. Diet dan senaman boleh membuang lemak
lebihan di permukaan lapisan lemak tetapi bukan lemak yang tersimpan dalam
lapisan dalam.
Walaupun sudah menjalani pembedahan membuang lemak atau melangsing tubuh, selulit boleh muncul lagi jika tiada senaman.
Singkirkan Selulit Dengan Bersenam
Walaupun sudah menjalani pembedahan membuang lemak atau melangsing tubuh, selulit boleh muncul lagi jika tiada senaman.
Singkirkan Selulit Dengan Bersenam
Jika anda memilih cara ini, ia
tidak memerlukan masa yang lama. Mahu atau tidak, anda perlu menerima
hakikat bahawa senaman adalah paling penting untuk menyingkirkan selulit.
Senaman yang dilakukan secara konsisten boleh mengurangkan peratusan selulit
yang ada pada tubuh anda. Antara senaman terbaik untuk melawan selulit ialah
gerakan melompat kerana ia memfokuskan kepada bahagian paha dan punggung yang
lebih mudah memerangkap selulit.
Latihan Kardio Membantu Menghilangkan Selulit
Latihan Kardio Membantu Menghilangkan Selulit
Berikut adalah antara latihan kardio yang
membantu anda membakar lemak. Latihan ini perlu dilakukan antara tiga ke lima sesi
dalam seminggu. Pastikan setiap sesi mensasarkan bahagian tubuh yang berbeza.
Hasilnya anda mampu membakar sejumlah 1000 kalori seminggu dan boleh jadi juga
sehingga 2900 kalori jika anda sudah boleh membiasakan diri. Berikut adalah
antara cara yang boleh anda praktikkan:-
1. Latihan Daya Tahan Tubuh
Anda boleh berlari, mengayuh basikal, berenang mahupun berjalan kaki. Kunci utama untuk latihan ini ialah ia harus dilakukan secara perlahan-lahan dan anda boleh meningkatkan masa latihan sehingga 60 ke 90 minit. Lakukan latihan ini sekurang-kurangnya sekali dalam masa seminggu dan maksimumnya ialah tiga kali seminggu.
2. Latihan Berbukit
Carilah mana-mana kawasan berbukit yang selamat. Sebagai permulaan, anda boleh mencuba berlari, berjalan atau berbasikal dengan pantas selama 30 saat sahaja. Selepas lima minit melakukan aktiviti pemanasan, mulakan dengan mendaki bukit tersebut. Berjalan atau berlarilah secara perlahan-lahan.
Ulangi sebanyak enam ke lapan kali. Jika anda melakukan gerakan ini di gimnasium, silih gantikan latihan pantas 30 saat berjalan/berbasikal dan berlari ini dengan dua minit latihan penyejukan. Lakukan sekurang-kurangnya sekali seminggu tetapi usah melebihi dua kali seminggu.
3. Latihan Jarak
Anda boleh mencuba latihan ini dengan apa-apa sahaja gerakan yang anda gemari. Selepas selesai lima minit pemanasan, tambahkan tahap latihan mengikut kemampuan anda. Kekalkan keadaan ini sehingga lima minit atau selama mana yang anda tahan. Kemudian, kembali semula kepada fasa permulaan. Ulangi perkara ini sehingga tiga kali. Lakukan gerakan ini sekurang-kurangnya sekali atau dua minggu sekali. Usah melebihi kadar ini.
Selain dari petua senaman dan latihan yang saya berikan di atas, selulit juga boleh diatasi dengan memakan makanan yang berkhasiat dan mampu menghindarkan selulit.
1. Latihan Daya Tahan Tubuh
Anda boleh berlari, mengayuh basikal, berenang mahupun berjalan kaki. Kunci utama untuk latihan ini ialah ia harus dilakukan secara perlahan-lahan dan anda boleh meningkatkan masa latihan sehingga 60 ke 90 minit. Lakukan latihan ini sekurang-kurangnya sekali dalam masa seminggu dan maksimumnya ialah tiga kali seminggu.
2. Latihan Berbukit
Carilah mana-mana kawasan berbukit yang selamat. Sebagai permulaan, anda boleh mencuba berlari, berjalan atau berbasikal dengan pantas selama 30 saat sahaja. Selepas lima minit melakukan aktiviti pemanasan, mulakan dengan mendaki bukit tersebut. Berjalan atau berlarilah secara perlahan-lahan.
Ulangi sebanyak enam ke lapan kali. Jika anda melakukan gerakan ini di gimnasium, silih gantikan latihan pantas 30 saat berjalan/berbasikal dan berlari ini dengan dua minit latihan penyejukan. Lakukan sekurang-kurangnya sekali seminggu tetapi usah melebihi dua kali seminggu.
3. Latihan Jarak
Anda boleh mencuba latihan ini dengan apa-apa sahaja gerakan yang anda gemari. Selepas selesai lima minit pemanasan, tambahkan tahap latihan mengikut kemampuan anda. Kekalkan keadaan ini sehingga lima minit atau selama mana yang anda tahan. Kemudian, kembali semula kepada fasa permulaan. Ulangi perkara ini sehingga tiga kali. Lakukan gerakan ini sekurang-kurangnya sekali atau dua minggu sekali. Usah melebihi kadar ini.
Selain dari petua senaman dan latihan yang saya berikan di atas, selulit juga boleh diatasi dengan memakan makanan yang berkhasiat dan mampu menghindarkan selulit.
Hilangkan selulit anda dengan komponen
pemakanan seimbang seperti berikut:-
- Protein yang diperolehi daripada ikan, isi ayam dan kekacang. Makanan ini juga dengan kandungan asid amino yang mana dapat membantu memerangi “water retention”.
- Avocado kaya dengan anti-oksidan dan baik untuk kulit. Ia juga mengandungi lemak baik yang dapat membantu tubuh membakar lemak dengan pantas.
- Buah beri biru, anggur dan raspberi adalah di antara buah yang tinggi kandungan anti oksidan.
- Telur sangat kaya dengan detoks.
- Bijirin bran dan oat perlu dijadikan pilihan sarapan terbaik. Ia membantu merangsang kadar metabolism dan tinggi serat yang memudahkan proses pelangsingan badan.
- Tembikai, timun, seleri dan asparagus adalah pilihan untuk membantu mengurangkan masalah “water retention”. Ia menggalakkan proses detoksifikasi tubuh.
- Buah-buahan sitrus, nanas dan betik yang tinggi kandungan vitamin C dapat membantu merangsang pembentukan kolagen dalam badan.
Namun tidak semua orang mempunyai masa dan
kesempatan untuk melakukan semua petua-petua yang saya berikan tadi. Komponen
pemakanan yang diperlukan juga agak susah untuk didapati. Oleh itu,
penyelesaian lebih cepat, ringkas dan mampu dilakukan oleh semua orang adalah
dengan cara meminum minuman GO GEOUS LIFE atau Minuman SELEBRITI DIE'TE untuk
mengurangkan lemak, menegangkan kulit, dan sangat berkesan menghilangkan
masalah selulit anda.
Go Geous adalah jawapan kepada masalah-masalah
sel-sel penuaan dan selulit dengan mengembalikan keremajaan sel-sel tubuh serta
merangsang dan meningkatkan system imun dalam badan.
Sel-sel baru yang dihasilkan dari minuman ini
menjadikan anda kelihatan lebih muda dengan kulit yang lebih halus kerana
masalah selulit dan masalah-masalah kulit yang lain telah dirawat.
Dengan meminum minuman ini, kulit anda
menjadi halus, licin, sihat, bersih dan sangat cantik seperti anda masih
berumur belasan tahun. Kaedah penyelesaian selulit dengan meminum minuman ini
sangat mampu dilakukan oleh semua orang kerana anda boleh meminum minuman ni
walau di mana sahaja anda berada. Tidak kira anda di pejabat, anda di rumah, di
ladang, tengah berkelah, tengah melancong atau di mana sahaja anda berada.
Buang selulit melalui aplikasi anda...lebih cepat dan mudah! http://bit.ly/1kd98Zq
ReplyDeleteBuang selulit melalui aplikasi anda...lebih cepat dan mudah! http://bit.ly/1kd98Zq
ReplyDelete