Thursday, 18 April 2013

Nyawa melayang dengan air masak

Begitulah pentingnya air dan air masak pada kehidupan seharian manusia. Kita masih boleh hidup jika 3 hari tidak makan apa-apa tetapi sebaliknya jika kita tidak minum apa-apa. Nyawa anda akan melayang jika dalam tempoh 72 jam anda tidak dapat meminum  walau setitik pun air.
kenapa perlu minum air masak, zarraz paramedical

Air masak sangat penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh badan. Selain itu faktor-faktor lain juga
sangat diperlukan. Berikut adalah faktor-faktornya.

7 STRATEGI TINGKATKAN METABOLISME

1. Tidur Teratur
Ramai yang memandang remeh soal tidur. Masyarakat hari ini tidak mementingkan tidur kerana terlalu sibuk menjalani rutin harian mereka. Selain tidur lapan jam sehari, tidur teratur boleh diklasifikasikan sebagai tidur dan bangun pada waktu yang sama pada setiap hari. Tidur teratur dapat meningkatkan kadar metabolisme tubuh.
tidur berkualiti, tidur teratur, tips tidur nyenyak, zarraz paramedical,
Tidur Berkualiti

Tidur kurang misalnya dalam tempoh empat jam sehari akan menjadikan kadar metabolisme menurun. Tenaga untuk membakar kalori tidak berkurangan kerana keadaan badan yang letih sehingga menjejaskan kadar metabolisme seseorang.

kenali jenis kulit anda, 6 jenis kulit, kulit kering, kulit berminyak, kulit kombinasi, kulit normal, kulit matang, kulit sensitif, zarraz paramedical, set penjagaan jenis kulit

2. Waktu Sarapan
Banyak penelitian mendapati kebanyakkan orang tidak kisah jika terlepas waktu sarapan. Tahukah anda, kadar metabolisme tubuh secara automatiknya akan menurun ketika tidur. Ia akan berfungsi secara normal ketika seseorang tidur sehinggalan pada keesokan harinya ketika mereka makan.
sarapan pagi berkhasiat, makanan seimbang, tips makanan seimbang, info sihat
Sarapan Pagi Ala Kadar sudah Memadai
Sebaiknya ambillah sumber karbohidrat ketika bersarapan kerana ia memerlukkan waktu yang lebih lama untuk dicerna dan membuatkan kita kenyang dalam satu tempoh masa yang agak lama. Rasa lapar kerana tidak bersarapan membuatkan kita cenderung untuk makan lebih banyak selepas itu.

3. Pengambilan Protein
Protein bukan sahaja bertindak untuk membakar lemak bahkan ia membentuk otot. Bagi menghadam protein, lebih banyak tenaga diperlukan.
makanan mengandungi protein tinggi, makanan seimbang, makanan berkhasiat,
Makanan yang mengandungi Protein Tinggi
Pengambilan protein dapat meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh. Apabila memilih makanan, pastikan 10% hingga 35% daripada jumlah kalori dua kali ganda bagi menghadamkan protein berbanding lemak atau karbohidrat.

4. Banyakkan Minum Air Masak
Badan kita memerlukan air untuk memproses kalori. Apabila kita kekurangan air dalam badan (dehidrasi), kadar metabolism akan menurun. Dalam sehari seorang dewasa memerlukan lapan gelas air masak. Untuk mengekalkan bekalan air dalam badan, kita hendaklah meminum air masak sebelum makan.
segalas air masak, pentingnya air dalam kehidupan
Air Masak
Sebagai tambahan, boleh juga memakan buah-buahan yang tinggi kandungan air. Makan secara kerap boleh membantu mengurangkan berat badan. Ambil makanan setiap tiga atau empat jam untuk membantuk meningkatkan kadar metabolisme.

5. Elak Stress
Stress akan meningkatkan jumlah kartisol dalam tubuh. Ia merupakan hormone yang  memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak sebagai persediaan sekiranya berada dalam situasi bertekanan tinggi. Senaman meditasi seperti yoga adalah yang terbaik bagi mengawal stress.
petua elakkan stress, petua hilangkan stress, kerja tanpa stress, zarraz paramedical, rawatan stress, kawalan stress
Elakkan Stress
6. Berjemur
Berada di kawasan gelap mempunyai kesan fisiologi yang sama seperti apabila anda tidur atau naik berat badan. Apabila ini berlaku, ia member kesan kepada kadar merabolisme dalam tubuh anda. Pastikan anda berada di bawah sinaran matahari yang sihat sekitar jam 7.00 - 9.00 pagi.
pemandangan indah, tempat menarik, zarraz paramedical
Sinaran Matahari di Waktu Pagi Sangat Baik

7. Senaman
Senaman dengan pemberat adalah yang terbaik untuk meningkatkan kadar metabolisme. Menurut Kevin Zahri di dalam blognya, satu paun otot akan membakar 35-50 kcal kalori.
senaman, berjogging, pentingnya senaman, zarraz paramedical
Senaman Berjogging
Lemak pula hanya membakar 5-10 kcal kalori. Bersena aerobic atau berjogging pula tidak membina otot tetapi mampu meningkatkan kadar metabolisme badan selepas kita melakukannya.

rawatan masalah jerawat, jerawat teruk, petua jerawat, produk kecantikan yang terbaik untuk rawatan jerawat, jerawat, zarraz paramedical

Beauty is Responsibility

0 comments:

Post a Comment

Untuk sebarang persoalan, Sila hubungi talian 010-263 9329.

Anda digalakkan untuk terus menghubungi (Call @ SMS) talian tersebut untuk memudahkan pertanyaan anda boleh dijawab dengan pantas.

Jika anda meninggalkan komen di ruangan komen blog ini, mungkin persoalan anda lambat dijawab dan mungkin juga tidak sempat dijawab. Ini kerana kami tidak mempunyai masa yang banyak untuk melihat ruangan komen blog ini kerana terlalu sibuk dengan tempahan dan proses penghantaran kepada pelanggan kami yang tidak kurang dari 20 orang setiap hari.

Oleh itu, anda digalakkan untuk menghubungi terus talian 010-263 9329 atau tinggalkan sahaja komen atau Message anda di ruangan Facebook Kami di http://www.facebook.com/ZarrazParamedical. Sekian, Terima Kasih.